为什么强迫自己学习，不可行？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-01-16 03:12
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-01-15 15:40
为什么强迫自己学习，不可行？
最佳答案
- 二级知识专家网友：渡鹤影
- 2021-01-15 16:06
强迫自己，威胁自己，惩罚自己，等等，这些短期的解决办法可能会成功一天，但是会让你更累。你必须要改变你的思想。你认为学习和快乐是相抵触的，你会在学习的时候一直承受痛苦。当你和自己争斗的时候，不管谁赢，你都输了。你必须在没有乐趣和考试失败之间做出选择。实话说，哪一个选择都很烂。而且你内心是知道的。不要假装了
不想学习的状态，是一种问题表象，一种症状。而造成这种表象的原因有好多种针对不同的原因，对应解决的方案也不同，甚至相反。就像有的情况下，你需要逼迫自己开始，逼迫自己坚持；而另外一种情况下，你却需要停止学习，好好的去休息。一不想学习，就去逼迫自己，是种不科学的做法就像一个庸医，看到病人发烧，不查病因就开个退烧药一样没有搞明白问题的原因，就随便投放解决方案，是很不明智的还有可能造成反效果。当你不想学习的时候，不要着急去逼迫自己
而是停一下，好好想想，是什么原因导致了你不想学习。比较常见的，导致人不想学习的原因有以下几个：1.任务太巨大或者太多了，不知道如何下手当你面对一个很大的学习任务，比如这周要学完一本大厚书或者一下子有好几个任务时，比如周末有好几门课的作业这么多的任务太可怕了，不知道该怎么完成啊！你就很容易陷入一种恐慌状态，进而不想学习。在这种情况下，最有效的解决办法是：
拆解任务，把任务细化到最小单元
比如一本厚书，里面有10章，你可以拆解成很多个小任务周一完成第1章和第2章，周二完成第3章和第4章，周三完成比较难的第5章......然后，执行的时候，你只需要盯着当下要做的小任务即可。之前的小任务，是你可以掌控的让你感觉不再可怕，可以完全专注于当下成一个小任务，再开始另外一个。慢慢的，你就不知不觉的把大任务吃掉了。
犯懒，难以开始学习
有时候，明明知道要开始学习了，就是犯懒，没有办法打开书进入学习状态。这时候，你就需要逼迫自己启动学习。这也是本文中，唯一一个需要逼迫自己学习的状况。
具体怎么逼，最简单的方法，就是用番茄钟
给自己设置个25分钟的闹钟，告诉自己：“我就先学25分钟，时间到了后，如果还没有状态，就休息。”而通常，你学了25分钟后，就自动进入学习状态了。
消耗过度，需要休息
如果你之前已经高强度学习了很久，突然感觉自己一点不想学习了，看到书就想吐，说明你已经消耗过度了，大脑非常疲惫
为了自我保护，它拒绝工作，进入强制休息状态
这个时候，你要做的就是，放下一切关于学习的事情，去好好休息
睡觉也好，运动也好，打游戏也好，约会也好
干啥都行，就是别学习，连想都不要想
一段时间的充分休息后，你自然会重新获得学习的动力
不感兴趣，但是又不得不学
要学的这个东西，你一点兴趣没有，纯粹就是为了应付考试去学习
比如大家都讨厌的政治课，再讨厌，期末考试还是得去复习
对于这种内在没有任何动力，却不得不学的东西
可以尝试用外部激励来解决
外部激励有两种，一种是正向激励，就是用奖励来增加自己的动力
比如，我背完这一章，就请自己吃顿好的，或者我做完这张卷子，就打两盘王者荣耀
另外一种是反向激励，就是想象不学习，自己会多惨
比如，想象自己政治考试不及格，暑假别人去旅游，我还要在家背书准备补考，多痛苦啊！
两种激励可以结合起来用，对付这种不感兴趣，但是不得不学的东西，会很有效果
环境问题
还有一个常见原因是学习环境不合适
很多人都存在这样的心理误区
高估了自己的意志力，而低估了环境对学习状态的影响
认为只要意志够强大，再差的环境都能学习
但是事实上，意志力不是无穷无尽的，而是会消耗的资源
当你身处一个不合适的环境时
你需要消耗很多的意志力，去对抗环境的影响
一面要对抗环境，一面还要集中精神学习
学习状态能好才怪
反之，一个良好的学习环境
不仅不会消耗你的意志力，反而能够帮助你更好进入状态
很多大学生，暑假前制定了很多学习计划
但是却发现，暑假在家里一点都不想学习
就是因为在学校时，周围的人都在学习，自己也会受到影响
而回家后，没有这样的环境了，就自然懈怠了
因此解决这个问题，最高效的做法，就是换个环境
比如去自习室、去图书馆、去那种有一群人安静学习的环境中
这时候，你就能够在环境的影响下，高效的启动学习状态
总结
以上列举了几个常见原因和解决方法
这样的原因其实还有很多
比如缺乏自信，觉得自己学不好
再比如缺乏清晰的学习目标
举这几个例子的目的
就是想说明，不想学习的原因有很多很多
不要光看表象，一定要找对原因
动不动就逼迫自己的做法，是片面而低效的
学习是有趣的。至少对某些人。谁和你是同一类人？为什么你们可以每天都去锻炼？可能他们没有觉得痛苦。（大脑关于痛苦的感受可选择的，你可以随时关闭它）。也许他们没有强迫自己，只是拿着一本书，到一个安静的房间，隔绝所有的打扰，然后很自然的去读书。（你想读多快，想读多慢都可以，你可以舒舒服服的坐着，想多舒服就多舒服；只要没有干扰就好，你可以中途休息，不要有干扰）。你可以之后和其他人讨论你学到的东西，这是很棒的事情。当然有时会有挫折，但是不要放弃。让你学习所带来的结果显现的最简单的方法是：找一张大纸，彩色笔，画出所有你学习将来会给你带来的所有好的东西（对自己的满足感，对成就的自豪，在你的朋友中显得很有智慧，一张文凭，优厚的薪水，大房子，一架私人直升机。其他的所有）。然后把这张图片放到你每天都能看到的地方，你会发很长时间呆的地方。这是你的生活，这是你会做的事情。因为你享受它！
我们要成为一个高效的学习者，不是么？
不想学习的状态，是一种问题表象，一种症状。而造成这种表象的原因有好多种针对不同的原因，对应解决的方案也不同，甚至相反。就像有的情况下，你需要逼迫自己开始，逼迫自己坚持；而另外一种情况下，你却需要停止学习，好好的去休息。一不想学习，就去逼迫自己，是种不科学的做法就像一个庸医，看到病人发烧，不查病因就开个退烧药一样没有搞明白问题的原因，就随便投放解决方案，是很不明智的还有可能造成反效果。当你不想学习的时候，不要着急去逼迫自己
而是停一下，好好想想，是什么原因导致了你不想学习。比较常见的，导致人不想学习的原因有以下几个：1.任务太巨大或者太多了，不知道如何下手当你面对一个很大的学习任务，比如这周要学完一本大厚书或者一下子有好几个任务时，比如周末有好几门课的作业这么多的任务太可怕了，不知道该怎么完成啊！你就很容易陷入一种恐慌状态，进而不想学习。在这种情况下，最有效的解决办法是：
拆解任务，把任务细化到最小单元
比如一本厚书，里面有10章，你可以拆解成很多个小任务周一完成第1章和第2章，周二完成第3章和第4章，周三完成比较难的第5章......然后，执行的时候，你只需要盯着当下要做的小任务即可。之前的小任务，是你可以掌控的让你感觉不再可怕，可以完全专注于当下成一个小任务，再开始另外一个。慢慢的，你就不知不觉的把大任务吃掉了。
犯懒，难以开始学习
有时候，明明知道要开始学习了，就是犯懒，没有办法打开书进入学习状态。这时候，你就需要逼迫自己启动学习。这也是本文中，唯一一个需要逼迫自己学习的状况。
具体怎么逼，最简单的方法，就是用番茄钟
给自己设置个25分钟的闹钟，告诉自己：“我就先学25分钟，时间到了后，如果还没有状态，就休息。”而通常，你学了25分钟后，就自动进入学习状态了。
消耗过度，需要休息
如果你之前已经高强度学习了很久，突然感觉自己一点不想学习了，看到书就想吐，说明你已经消耗过度了，大脑非常疲惫
为了自我保护，它拒绝工作，进入强制休息状态
这个时候，你要做的就是，放下一切关于学习的事情，去好好休息
睡觉也好，运动也好，打游戏也好，约会也好
干啥都行，就是别学习，连想都不要想
一段时间的充分休息后，你自然会重新获得学习的动力
不感兴趣，但是又不得不学
要学的这个东西，你一点兴趣没有，纯粹就是为了应付考试去学习
比如大家都讨厌的政治课，再讨厌，期末考试还是得去复习
对于这种内在没有任何动力，却不得不学的东西
可以尝试用外部激励来解决
外部激励有两种，一种是正向激励，就是用奖励来增加自己的动力
比如，我背完这一章，就请自己吃顿好的，或者我做完这张卷子，就打两盘王者荣耀
另外一种是反向激励，就是想象不学习，自己会多惨
比如，想象自己政治考试不及格，暑假别人去旅游，我还要在家背书准备补考，多痛苦啊！
两种激励可以结合起来用，对付这种不感兴趣，但是不得不学的东西，会很有效果
环境问题
还有一个常见原因是学习环境不合适
很多人都存在这样的心理误区
高估了自己的意志力，而低估了环境对学习状态的影响
认为只要意志够强大，再差的环境都能学习
但是事实上，意志力不是无穷无尽的，而是会消耗的资源
当你身处一个不合适的环境时
你需要消耗很多的意志力，去对抗环境的影响
一面要对抗环境，一面还要集中精神学习
学习状态能好才怪
反之，一个良好的学习环境
不仅不会消耗你的意志力，反而能够帮助你更好进入状态
很多大学生，暑假前制定了很多学习计划
但是却发现，暑假在家里一点都不想学习
就是因为在学校时，周围的人都在学习，自己也会受到影响
而回家后，没有这样的环境了，就自然懈怠了
因此解决这个问题，最高效的做法，就是换个环境
比如去自习室、去图书馆、去那种有一群人安静学习的环境中
这时候，你就能够在环境的影响下，高效的启动学习状态
总结
以上列举了几个常见原因和解决方法
这样的原因其实还有很多
比如缺乏自信，觉得自己学不好
再比如缺乏清晰的学习目标
举这几个例子的目的
就是想说明，不想学习的原因有很多很多
不要光看表象，一定要找对原因
动不动就逼迫自己的做法，是片面而低效的
学习是有趣的。至少对某些人。谁和你是同一类人？为什么你们可以每天都去锻炼？可能他们没有觉得痛苦。（大脑关于痛苦的感受可选择的，你可以随时关闭它）。也许他们没有强迫自己，只是拿着一本书，到一个安静的房间，隔绝所有的打扰，然后很自然的去读书。（你想读多快，想读多慢都可以，你可以舒舒服服的坐着，想多舒服就多舒服；只要没有干扰就好，你可以中途休息，不要有干扰）。你可以之后和其他人讨论你学到的东西，这是很棒的事情。当然有时会有挫折，但是不要放弃。让你学习所带来的结果显现的最简单的方法是：找一张大纸，彩色笔，画出所有你学习将来会给你带来的所有好的东西（对自己的满足感，对成就的自豪，在你的朋友中显得很有智慧，一张文凭，优厚的薪水，大房子，一架私人直升机。其他的所有）。然后把这张图片放到你每天都能看到的地方，你会发很长时间呆的地方。这是你的生活，这是你会做的事情。因为你享受它！
我们要成为一个高效的学习者，不是么？
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