我17岁了，想学舞蹈减肥塑身.可是没有舞蹈功底，柔韧性也不是很好.请问学什么舞蹈好？？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-14 19:26
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-10-14 02:23
我17岁了，想学舞蹈减肥塑身.可是没有舞蹈功底，柔韧性也不是很好.请问学什么舞蹈好？？
最佳答案
- 二级知识专家网友：英雄的欲望
- 2021-10-14 02:42
建议你练瑜伽吧，不需要很好的柔韧性，只要做到你身体的极限，再保持一会就行。瑜伽是很缓慢的运动，但是很有效，不反弹。树式可以塑身，是瑜伽的经典姿势，很多中外的电影明星都练它。拜日式每天做八遍，全身都可以得到锻炼。单.双竖腿功，单.双腿旋转功，蹬自行车式等等，既减腿部赘肉也练腹肌。要坚持，每天最少练半小时，动作要慢，配合呼吸，练上三个月保证有效果。 一定要空腹练，或者饭后二到三小时再练。建议早上刚起床或者晚上临睡前练习。另外晚饭要少吃。
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