您好！我想请问肌肉型小腿怎么减？

答案:2 悬赏:0

解决时间 2021-10-19 18:14

提问者网友：绫月
2021-10-19 00:15

您好！我想请问肌肉型小腿怎么减？

最佳答案

二级知识专家网友：梦中风几里
2021-10-19 01:33

建议：上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
晨操
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
步行
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
瑜珈
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
跳舞
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
跳绳
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
盐疗
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

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1楼网友：持酒劝斜阳
2021-10-19 01:44

建议：你好朋友,根据你的提问,可以针灸的办法,有效果

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