锻炼身体。一天多长时间 多久练一次 肌肉才能明显
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-18 11:08
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-10-17 10:29
锻炼身体。一天多长时间 多久练一次 肌肉才能明显
最佳答案
- 二级知识专家网友：往事埋风中
- 2021-10-17 10:38
如果是健身的话，要求一天至少一个小时，建议两天锻炼一次（原因：一，每次锻炼要充分刺激到肌肉才会有效果，刺激不到是时间和重量所致，所以要保证时间的充分和超负荷的重量，建议至少一小时，超过了可按照自己的实际情况而定。二锻炼肌肉其实是在破坏肌肉，破坏了以后靠休息和营养来补充使其增长，所以隔一天锻炼一次最益。）阿洛德－释瓦辛格在健身的时候一周至少锻炼六次，一次锻炼七个小时，所以才有那么强的肌肉，当然我们不能和他比，但只要坚持锻炼外加之饮食上注意，一定会有效果的，最后祝你好运！欢迎追问！
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