69岁老人每天250ml（低脂）鲜奶 + 200ml全脂酸奶 + 1小袋豆浆，多不多？

答案:1 悬赏:30

解决时间 2021-10-17 11:43

提问者网友：佞臣
2021-10-17 06:30

最佳答案

二级知识专家网友：掌灯师
2021-10-17 07:19

还好吧，老年人还是不宜过多喝牛奶。一般来说，成年人一天应喝400～500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。

过量饮用牛奶，特别是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多，尤其对体力劳动较轻，体重过重的人要注意饮用量。

牛奶含钙量高、机体吸收利用率高，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。虽然说牛奶是补钙的良好来源，但是对于老年人来说，过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促进老年白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，极易沉积在老年人的眼睛晶状体，并影响其正常代谢，而且蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，而诱发老年性白内障的发生，或者加重其病情。

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