痛经有没什么好的缓解方法?
- 提问者网友:他的思颖
- 2021-04-27 08:02
- 二级知识专家网友:放肆的依賴
- 2021-04-27 08:11
喝红塘水
- 1楼网友:寂寞的炫耀
- 2021-04-27 13:31
痛经时自我按摩可以有效缓解疼痛:
叩打腰骶部
按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。
功效:中医把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛调经的效果。
揉按太冲穴
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功效:中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。
摩、擦小腹
按摩方法:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。
功效:小腹为胞宫所在之处,摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。
点揉子宫穴
按摩方法:子宫穴位于下腹部,脐下4寸,中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,具有活血化瘀、理气止痛的作用。
点按足三里
按摩方法:足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处,用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。
功效:“常按足三里,胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知,特别是对于气血不足的体弱女性,点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。
参考资料: http://www.gulou120.com/arc/4198.html
- 2楼网友:随心随缘不随便
- 2021-04-27 11:56
多喝点红糖水吧 在抱着一个热水袋 可以缓解的 还有多喝点热牛奶加蜂蜜 或者用棉花沾酒精 塞进耳朵里 也是可以缓解痛经的 这些都是我在 中华痛经网 上看的 有时间的话 你自己也可以去看看
- 3楼网友:偏爱自由
- 2021-04-27 11:13
- 4楼网友:开心就好
- 2021-04-27 09:51
- 5楼网友:樣嘚尐年
- 2021-04-27 09:39
痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,尤其应避免进食生冷食品。月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。痛经病人如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状。痛经患者平时不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。 养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间。运动后,速换衣擦身,勿贪凉吹风;淋雨后应尽快吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。平时注意休息,不熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。