每天喝红豆麦仁薏米粥有什么好处

每天喝红豆麦仁薏米粥有什么好处

红豆麦仁薏米粥饮用对人体有如下好处：红豆可以养气血，利湿清热解毒，薏米是可以健脾利湿的，应该根据自己的体质使用，长期饮用的话，对身体是有帮助的，不会有其他影响的。
为什么说薏米红豆粥对人体有好处？具体原因如下：是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
而现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。食物均衡性最关键的，应该注意合理的保养饮食，保证睡眠，可适当的吃一些蔬菜，身体虚寒，腹泻少用。

去湿

除湿

祛湿美白清热利尿

首先，这个粥品是粮谷类食品和豆类的组合，从蛋白质方面来讲，豆类蛋白质含量丰富，但是蛋氨酸含量低，而粮谷类食品缺赖氨酸，所以，两者能达到很好的蛋白质互补的功效。提高蛋白质的利用率。
其次，这个粥品能很好的补充碳水化合物，红豆、麦仁、薏米碳水化合物含量高，能较快的补充能量，而加入粗粮的粥品还能增加饱腹感，避免摄入过量。
最后，需要强调的是这款粥品加入了粗粮，减少了细粮加工过程中维生素B和部分矿物质、膳食纤维的损耗，是有利身体健康的。

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