为什么我晚上总是睡不着？
答案:4 悬赏:20
解决时间 2021-04-27 03:14
- 提问者网友：纹身骑士
- 2021-04-26 23:40
为什么晚上我总是睡不着，东想西想的？
最佳答案
- 二级知识专家网友：一池湖水
- 2021-04-27 00:01
这位朋友您好 我建议您养成良好的生物钟 固定时间睡觉以及起床 还有平时多做一些运动 身体感觉累了 自然也就更想睡了 当然 失眠还有可能是因为缺钙或者缺维生素b所导致的 所以可以相应的补充一些 祝你早日拥有好睡眠
全部回答
- 1楼网友：佛说妍妍很渣
- 2021-04-27 03:14
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好。
对你很有疗效，请试试.
- 2楼网友：魅世女王
- 2021-04-27 01:55
平时多运动少傲夜，注意营养补充，多吃水果和牛奶。
- 3楼网友：时光不老我们不分离
- 2021-04-27 00:42
如果严重的话，您应该看医生。如果不严重，可以吃一些营养神经的药，如“谷维素”“VB1"之类的。另外，也要注意养成早睡早起的生活习惯，一般情况下 晚上9——10点睡觉比较好。注意尽可能不要吃安眠药，那样对身体没有好处。
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