紧张对1000米跑步有什么影响

紧张对1000米跑步有什么影响

精神心理的紧张容易导致自身的耗氧量增加，导致肌肉容易发生疲劳。
指导意见：
这个对于1000米的跑步成绩会有不利的影响，而且活动后容易出现乳酸的堆积。

1000米跑比较难跑，因为如果你没经过训练的话 在这1000米当中你一直是在困难期里，所以就有了你说的气喘、很难坚持到终点，其实要跑好这种有氧的中长跑，最好的办法是多练习，如果你没有时间练习的话，可以记下我说的以下几点： 1、不要对测试有恐惧心理，1000米不就是一公里吗，咬咬牙就下来了，这是心理方面。 2、在技术方面，你积累的不多，所以跑之前要有计划，3步一呼，步幅要稳定，掌握好节奏。 ps： 对自己充满信心，按照自己的节奏去跑，记住要领，1000是一个比较难跑的项目，呼吸、步幅、节奏都很重要，教练在这一点肯定都给你讲过，希望能帮到你。

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