每天八分钟锻炼有用吗

答案:3 悬赏:50

解决时间 2021-01-15 17:21

提问者网友：雾里闻花香
2021-01-15 07:34

每天八分钟锻炼有用吗

最佳答案

二级知识专家网友：人间朝暮
2021-01-15 08:52

刚开始练8分钟腹肌训练腹部会酸痛，导致这种情况是由于练腹肌的过程中，在腹部肌群产生大量的乳酸。一般这种酸痛会在第二天或者第三天出现。很多练8分钟腹肌的朋友们会误认为，这是腹肌纤维被撕裂了，所以导致酸痛。
而事实上这种酸痛可以理解为练习者长时间没有大的运动量，而使得肌肉处在一个休眠状态。一但稍加运动量后就会重新激活肌肉，释放出大量的乳酸。这些都属于正常现象，一般在不继续运动的情况下5天左右就消失，如果继续运动的话3天左右就消失。

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1楼网友：枭雄戏美人
2021-01-15 11:04

有用八分钟专注运动，长期坚持，肯定是比不运动更健康的。八分钟运动嘛，可以挂一个小程序，体验一下

2楼网友：末日狂欢
2021-01-15 10:25

坚持下去就可以的

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