女性通过测量基础体温如何确定排卵日期?

女性通过测量基础体温如何确定排卵日期?

基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温。在月经周期中，基 础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮 作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3〜0.5°C，一直持续到经期前1〜2天或月经第1天， 体温又降至原来水平。由于人的体温会因为一些原因而变化，所以在测定时，必须有正常的生活 规律，每天的睡眠时间应保持在6小时以上，且每天测量的时间要大致相同。具体方法：每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在 腋下，测5分钟。从月经第1天开始测量，将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。看懂测试结果：正常月经周期，将每日测得的基础体温连成线，则呈双相曲线，说明有排卵。 若无排卵，基础体温无上升改变而呈单相曲线。正常排卵女性，体温升高后应持续12〜14天。 基础体温上升4天后可肯定已排卵，此时至月经来潮前的10天称安全期。基础体温上升前后2〜3 天是排卵期范围，易受孕，称为易受孕期。

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