减肥难吗，怎么可以真的瘦下来

减肥难吗，怎么可以真的瘦下来

减肥从来就不是一件容易的事。肥肉不是一天就积攒出来的，同理，也不会一天就瘦下去。还是那句，毅力最重要。真正减肥的人，是默默无闻，默默的努力。毕竟那是一份不能言语的痛苦。那些每天喊着我要减肥的，通常都是没在减肥的。

每个人的体质不同，要选择适合自己的减肥方式。可以运动，但是运动会把肥肉转换成肌肉。。这要看你是男生还是女生。我是女生。。所以我是选择合理漫长的节食减肥。你如果是真的下决心真的需要减肥的话。我建议你晚餐少吃或者不吃，宵夜是绝对禁止的，什么零食啊你就说声永别吧。这就是减肥的痛苦。但是你看到成效的时候，一切都觉得值得。千万不能依靠药物，药物只是让你拼命的拉肚子，拉到整个人脱水，这样体重就轻了。即使是真的瘦了，你一停药就会反弹。而且对身体不好。 别半途而废。决定了，就一步一个坑吧

开始减肥的第一个星期是最最难捱的。等你的胃与身体适应了，空腹馋嘴的感觉就能抵抗了。你是需要减肥的话，身体里一定是有需要剪掉的脂肪，你很饿很饿的时候，对自己说，再坚持15分钟，其实15分钟以后你就不饿了，不是饿过饥，是你的胃开始消化你自身脂肪了。也就是说，你真的开始减肥了

希望能帮到你吧。我5年前120斤。身高1米66。合理减肥半年以后才出成绩。现在一直保持90斤。

没有坚强的毅力，做不到。下定决心减肥的话，人间烟火基本上跟你无缘了，每天极其清淡的饮食，量还非常少，大量的高强度训练，能把你每天累的透支

多运动，多吃水果蔬菜，油炸食品少吃点，晚饭少吃点，关键要有毅力噢！

每个月进行一次苹果餐，就是三天光吃苹果，饿了就吃苹果，只能喝白开水，不要做剧烈运动，之后开始恢复正常饮食，开始最好喝粥吃豆腐，平时做做减肥操

还行吧 能瘦下来

怎么说呢，你要是个懒人，那难，你要不是懒人，那不难。

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