为了备孕好，男女应该准备什么备孕食谱？
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-10-17 00:04
- 提问者网友：送舟行
- 2021-10-16 20:47
为了备孕好，男女应该准备什么备孕食谱？
最佳答案
- 二级知识专家网友：爱难随人意
- 2021-10-16 22:02
饮食上要以健康为主，男女双方都要戒烟戒酒，蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物要多吃。蔬菜类要多吃红萝卜、大白菜、芥蓝；肉类要多吃牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类；海鲜类要多吃墨鱼、章鱼、鳝鱼；坚果类要多吃核桃、杏仁、花生仁等。
全部回答
- 1楼网友：神也偏爱
- 2021-10-16 23:34
备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。
- 2楼网友：一叶十三刺
- 2021-10-16 23:16
是与男女双方都有关系的，准备要宝宝之前的三个月内男方要少喝或者是不喝酒，不抽烟。女方开始补充叶酸，最迟也要在孕前1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，放松心情，保持心情愉快，注意个人卫生，不要随便吃药。
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