晚上睡不着觉吃什么可以改善

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-18 19:46

提问者网友：城市野鹿
2021-10-18 13:05

晚上睡不着觉吃什么可以改善

最佳答案

二级知识专家网友：举杯邀酒敬孤独
2021-10-18 14:19

失眠者的食疗方法失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

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