常常吃零食会对身体有什么坏处?

常常吃零食会对身体有什么坏处?

零食本身并没有坏处,关键是把什么当零食,把垃圾食品当零食(饼干等等)对身不太会有好处,如果把坚果等等当零食对身体有补充营养的作用,前提是不干扰正常的用餐.

所以零食没有危害,关键在于用什么当为零食.

下面给一段参考:
但是，吃什么样的零食也是有一定学问的。

首先不应该总是吃营养价值低的、仅提供热能的加工食物，如饼干等。而要变换花样，吃一些煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养丰富的食物。当然，这类食品需要一定时间和场所加工，只有在条件允许的情况下才能采用。我们应该有一个概念，一是不能一概反对吃零食，二是吃零食要讲究营养，不能只图解馋，三是吃零食一定要适量，不能影响下一次正餐，打乱正常进餐习惯，以免影响消化吸收的正常规律。

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