#羽毛球#一般每天单打多长时间合适？时间长了，体力跟不上。

答案:7 悬赏:0

解决时间 2021-01-12 23:21

提问者网友：放下
2021-01-11 23:06

最佳答案

二级知识专家网友：鱼忧
2021-01-12 00:42

包括：体能、年龄、性别、本项目运动年龄、本项目球艺。一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动。每周休球一天。
每次1个半小时为佳。打球时注意补充盐水或功能饮料。
羽毛球是一项室内，室外兼顾的
运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆
长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。
适合东方人发展。

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1楼网友：酒安江南
2021-01-12 07:38

强力推荐你使用李宁N90。 N90是林丹专用的，绝对的爆发力量型，拉线拉25。26磅吧
我现在都在使用李宁球拍，YY的其实不实用，仿做的也很多。李宁比较独特，而且不容易买到仿品
hexsn1986，希望对你有用

2楼网友：走死在岁月里
2021-01-12 06:47

如果是纯粹锻炼身体，那么热身+打球1小时差不多了，主要为了出汗嘛。如果为了练习那么至少2小时，因为练习主要一个是技术的到位，还有就是球感，时间太少达不到效果，练习时间长短应人应技术而言。

3楼网友：野慌
2021-01-12 05:32

单打前做准备运动，15-30分钟，出微汗为佳，之后三局两胜21分足矣

4楼网友：拾荒鲤
2021-01-12 04:54

看你体力怎么样，业余爱好者，没必要每天打吧，一周2,3次就够了，每次2小时左右

5楼网友：春色三分
2021-01-12 03:22

看你练到什么程度吧，像我这种喜欢暴力杀球的顶多一个小时。要是就玩玩的程度两三个小时都没问题

6楼网友：轮獄道
2021-01-12 02:17

这个要视你的身体状况来讲的。要是从锻炼身体的角度说，连续运动40分钟后开始消耗脂肪，有减肥的功效哦。运动1-1.5个小时为宜。锻炼是要循序渐进的，第一天打上30分钟后如果觉得肌肉已经有疲乏的感觉了，那就立即停止，第二天以第一天为目标就可以了，打上30分钟就可以了，直至30分钟已经满足不了你的锻炼强度，也即是说你的体力提升了，可以定上1小时的训练计划了。锻炼最重要的是持之以恒。希望能帮到你！

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