产后吃什么才会更有营养？

产后吃什么才会更有营养？

产后的饮食要多加注意。应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复. 不能吃干净的食物，生冷刺激性的食物，可能会导致伤口感染的，饮食上可多吃含铁丰富的食物，比如猪肝等。

其实在产后只要合理安排好饮食，合理安排作息，平时也需要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃一些容易上火和辛辣的食物。另外，不要喝酒、抽烟，适当做一些运动，都是有帮助于排便的。平时要做好个人的清洁卫生，特别是局部的清洁卫生。

你好，野生淡水鱼对于剖腹产的产妇恢复都是很好的。但是又不能只吃鱼，营养一定要均衡，这样才有利于产后的恢复。一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。同时也要避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

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