哪本瑜珈教材最好

哪本瑜珈教材最好

 瑜珈健身贵在长期有效的练习,不要说没有时间练习，有的练习并不一定需要很正儿八经的场合才能练，尤其是瑜珈的呼吸或是冥想，可以在办公的间隙随时练习，常练，会有意想不到的效果，对身心都是很有益处的。

如果条件充许,最好能到附近的瑜珈馆办一张初级的瑜珈练习卡,至少要先从培训老师那里学习正确的呼吸吐纳方法和基本的姿势,这样自己从书上或碟片上学到的瑜珈方法才能比较融会贯通.

书城、书店、音像店都会有瑜珈书和碟出售,现在书的选择范围更多了,
初学者最好的教材：一是蕙兰瑜伽功（简易功法 三碟），二是美国的＜瑜珈入门＞六碟，由蜜丝蒂 凯里（MISTY CAREY）主讲。国内也有陈玉芬等老师的书，可有针对性地选购。

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