双杠曲臂撑 能否练到三角肌后束
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-09 11:59
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-11-08 18:08
双杠曲臂撑 能否练到三角肌后束
最佳答案
- 二级知识专家网友：蕴藏春秋
- 2021-11-08 19:23
窄握的双杠臂屈伸是练肱三的
宽握的双杠臂屈伸是练下胸的
在这两个动作中 三角肌到要做平衡和稳定身体的作用 而且受到剪切力的作用 会承受比较大的压力 因此 在这两个动作折中都十分强调动作的规范和正确 不然肩部很容易受伤
练三角肌后束的动作是俯身飞鸟和拉力器俯身侧平举、颈后推举
当然大重量的推举也能刺激后束
建议少做双杠臂屈伸 很容易造成肩袖损伤
宽握的双杠臂屈伸是练下胸的
在这两个动作中 三角肌到要做平衡和稳定身体的作用 而且受到剪切力的作用 会承受比较大的压力 因此 在这两个动作折中都十分强调动作的规范和正确 不然肩部很容易受伤
练三角肌后束的动作是俯身飞鸟和拉力器俯身侧平举、颈后推举
当然大重量的推举也能刺激后束
建议少做双杠臂屈伸 很容易造成肩袖损伤
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