对于肥胖的人来说，是喝酸奶好呢还是喝纯牛奶好？

答案:7 悬赏:50

解决时间 2021-01-12 14:43

提问者网友：放下
2021-01-12 04:46

最佳答案

二级知识专家网友：雾月
2021-01-12 05:57

酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。
　　从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
　　从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。
　　从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。
　　从中医角度说，牛奶可能让某些人上火;还有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶适合于所有人，也不会上火。只要酸奶不太凉，就可以一年四季饮用。
　　如果单纯想减肥的话，并且你还是肠胃不好造成的肥胖的话，还是可以选择酸奶来润肠减肥的!

全部回答

1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-01-12 09:49

无糖的酸奶效果最好,亲身验证过的哦.

2楼网友：由着我着迷
2021-01-12 09:40

喝酸奶好..不但没有脂肪而且可以增进体质.
牛奶有太多的蛋白质.对胖人的身体起到负作用的效果.
所以喝酸奶好

3楼网友：刀戟声无边
2021-01-12 09:22

酸奶中含有益生菌，有助于胃肠消化，对身体有好处。所以酸奶比较好。

4楼网友：山河有幸埋战骨
2021-01-12 07:52

我暂时保留我的看法！

5楼网友：三千妖杀
2021-01-12 07:41

低脂酸奶比较适合

6楼网友：低血压的长颈鹿
2021-01-12 06:31

脱脂牛奶或者低脂牛奶！
脂肪含量低，让你有饱腹感，不容易感觉饿，老想吃零食！

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