夏季有什么防晒绝招？

夏季有什么防晒绝招？

【哪些食物能防晒】
多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。

番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。 赶在夏季到来前选择一款合适的防晒霜，让娇嫩的肌肤免受阳光的炙烤，实在是爱美女性的头等大事。那么，到底该如何选择防晒霜？
请 用镜子，外加防晒霜

1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。
3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜   夏季防晒美白妙招1、防晒品也属于是一种彩妆品，因此在晚上临睡觉之前一定要记得用一些比较专业的卸妆产品把防晒霜卸除哦，不然白天用来进行护肤的防晒霜在晚上很可能就会成为你的皮肤最致命的衰老的元凶哦。　　2、防晒产品在夏季是必须要涂抹的，而且还需要注意的是，防晒品还要定时的进行补充，不然因为天热流汗、出油等原因会让之前涂抹上的防晒产品随着汗液和油脂流失掉，而且也绝对不会起到很好的防晒的作用。在炎热的季节，一般每隔2个小时就要给自己涂抹一次防晒霜，这样才可以真正的达到防晒的目的 　3、夏季防晒美白，规律的休息也是很重要的，如果你的皮肤看起来比较暗黄无光泽，那么就不一定是白天的时候强烈的日照造成的了，所以规律的睡眠加上合理的饮食也是夏季防晒美白必须要进行的动作之一。睡眠不足或晩睡都会在一定程度上影响到肌肤的美白的效果的，想要让自己拥有水嫩白皙的肤质，那么最好好好的检查一下自己平时的睡眠的习惯，如果没有养成良好的睡眠习惯，即使每天给自己的皮肤上涂再多的保养品都是没有任何的作用的 　4、 日积月累，食疗白皙：平时的时候多吃一些富含vc类的食材，而且还要尽可能的不要吃感光类的食物。感光类食物一般都很容易让你的皮肤变黑，因为这些食物里面含有大量的铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可以在一定程度上直接或间接的增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量以及活性，如果在白天的时候多吃这类食物很可能会让你的肌肤受到紫外线的侵害而变黑或者是长斑的，所以在夏天一定要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜往往会让你本来就很爱长斑的皮肤更容易长出难看的色斑。如果你不知道什么是感光食物，有一个好的方法来分辨，通常来讲，含有挥发的辛辣气味或者是一些特殊气味的蔬菜大部分都是属于感光蔬菜，尽量少吃一些哦。

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