求深蹲计划
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-04-28 03:05
- 提问者网友：宿醉何为情
- 2021-04-27 10:47
听说这个练弹跳挺明显…… 说下自己条件吧……身高178体重146……活动开了弹跳85cm左右吧……（根据篮球筐估计 无实际测量过） 请帮忙设计一个锻炼计划 每天怎么练？分几组？每组多少？还有 我两个月弹跳大概能增加多少？
最佳答案
- 二级知识专家网友：晨与橙与城
- 2021-04-27 11:35
练美国AA4纵跳计划，具体百度找训练表格，看视频学怎么练
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