减肥食谱让早上喝无糖豆浆加两个煮鸡蛋只吃蛋白科学吗？？？

答案:3 悬赏:80

解决时间 2021-10-19 15:18

提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
2021-10-18 18:20

最佳答案

二级知识专家网友：酒醒三更
2021-10-18 19:25

如果健身的话只吃鸡蛋清，，要减肥，没必要摈弃蛋黄，吃2个鸡蛋没问题！！！

减肥不在于你吃什么，而在于吃多少，，，，人体每天根据自己的身高，体重，有一个必须消耗的热量，，，用于每天的行坐立躺等各种动作的能量消耗，，，比如175身高的85公斤左右的男性，每天必须摄入的热量为1700多大卡，，，那他无论吃什么，每天总吃进的东西的热量低于1700大卡，他就会越吃越瘦，，，，只不过这个过程根据吃多少会有长短，，，不过必须的是1700大卡，你为了减肥每天吃不到1000大卡的食物，比如只吃700大卡的食物，，，身体会感觉饥饿，吃不饱，几天后就会进入节能模式，把每天的新陈代谢降低，变成每天只消耗1000大卡了，于是光不吃什么东西，因为身体的节能模式，也不怎么掉体重了，进入平台期，，，所以减肥最好的办法吧是吃太少，而是1700大卡的身体，每天吃比和少，还不能太少，比如吃1500大卡，然后做有氧运动40分钟，有氧后身体的新陈代谢提高8-12小时，让身体能耗超过1700大卡，消耗2000大卡，而且新陈代谢还没降低，，，日复一日，就达到减肥效果，原理告诉你了，你是考科学饮食，还是结合运动减肥就靠自己把握了（运动结合后减肥快）！就是这样，运动能对身体塑形，让体型也来越好哦！！！完毕！！！！

亲，总结一下，减肥就是减你的饮食习惯，摒弃高热量食品，明白什么是低热量高营养的饮食，in就成功了一半！！！

全部回答

1楼网友：第幾種人
2021-10-18 20:55

不科学，减肥关键在于晚上

2楼网友：逐風
2021-10-18 20:48

不错的选择

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！