感觉自己得了产前忧郁症,该怎么调整?

答案:2 悬赏:0

解决时间 2021-10-18 22:52

提问者网友：謫仙
2021-10-18 17:25

感觉自己得了产前忧郁症,该怎么调整?

最佳答案

二级知识专家网友：一把行者刀
2021-10-18 17:40

跟自己的丈夫多沟通，告诉他你的想法。不要多疑，冷静处理事情。多点出去运动，去户外会使你的心情放松。

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1楼网友：鸽屿
2021-10-18 18:44

要调整产前忧郁症，一、需要作为丈夫的以及家人多开导孕妇，尤其是丈夫要多花时间和心思去陪怀孕的妻子，以减少她担心老公会在自己怀孕期间出轨之类的忧虑。二、孕妇多出去散步、去户外呼吸新鲜空气，接触大自然，以提高身心的自我调节能力。三、饮食方面，多吃有助心情愉快的食物，如莲子、核桃、香蕉等等。四、有专家特别建议孕妇多听些舒缓的音乐以调节心情，例如古典钢琴曲，在舒缓准妈妈情绪的同时，还可以进行胎教，一举两得。

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