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人体生物钟的自然作息时间表!

答案:1  悬赏:30  
解决时间 2021-10-17 17:29
  • 提问者网友:嗝是迷路的屁
  • 2021-10-16 17:46
人体生物钟的自然作息时间表!
最佳答案
  • 二级知识专家网友:酒醒三更
  • 2021-10-16 19:04
上午8~11点,是组织、计划、写作和进行一些创造性思维活动的最佳时间。最好把一天中最艰巨的任务放在此时完成。同时,这段时间疼痛最不敏感,此时治牙最合适。

上午11~12点,是开会的最佳时间,人们此时最为清醒。这段时间易用于解决问题和进行一些复杂的决策。

12时~下午2时,此间一天中快乐的情绪达到了高潮,适宜进行商业社会活动。

下午2~4时,会出炙?降?下午低沉期"。此时易出现困乏现象,最好午睡片刻,或是打一些必要的电话,作些有趣的阅读,尽量避免乏味的活动。

下午4~6时,人体从"低沉期"解脱出来,思维又开始活跃。可把一天中较重要的工作放在此时做,并且这是进行长期记忆的好时光。

下午5~7时,人体的体温最高,此时作些锻炼有助于你在晚上顺利入睡,提高睡眠质量。

晚上7~10时,可就一些较严肃的家庭话题进行讨论,也是学习的最好时间。

晚上11~12时,人体准备休息,各脏器活动极慢,进入梦乡。
美国人研究的
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