产妇第一天食谱

答案:2 悬赏:30

解决时间 2021-10-17 21:20

提问者网友：沉默菋噵
2021-10-17 10:18

产妇第一天食谱

最佳答案

二级知识专家网友：不甚了了
2021-10-17 11:57

建议：你好。产后妈妈的营养直接关系到自身体能的恢复以及母乳的多少和质量，因此应合理进补，适当调配，荤素合理，全面补充。
哺乳妈妈多吃鱼、核桃、蛋类会使乳汁中的不饱和脂肪酸含量增高，使宝宝更加聪明。所以要多增加蛋白质的摄取，最好有一半以上为动物性蛋白质的食物，增加水果、蔬菜及水分的摄取。吃苹果是比较好的。祝你健康！

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1楼网友：孤独入客枕
2021-10-17 12:24

建议：产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

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