当老师的怎么保护嗓子最有效？

当老师的怎么保护嗓子最有效？

那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：

　　1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

　　2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

　　3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

　　4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

　　5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。



嗓子的中药小药方。
教师嗓子保健饮品之一
玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚
服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。
适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。

教师嗓子保健饮品之二
玄参 沙参 金银花各3克
服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。
适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者

教师嗓子保健饮品之三
甘草2克 桔梗3克 金银花5克
服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。
适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服】

除此之外，还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法，就是漱口的药。
咽喉保健外用漱口方
黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克
服法：放入水中小火煎煮 5-6 分钟，课前课后及饭后口中含漱。
此法有清热解毒、利咽止痛的功效。

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