心情低落、烦燥、或生气时，该怎样发泄和快速的调整平衡？

答案:5 悬赏:50

解决时间 2021-04-27 21:22

提问者网友：冰点阿弟
2021-04-27 18:33

最佳答案

二级知识专家网友：努力只為明天
2021-04-27 19:57

我喜欢吃东西哈哈

全部回答

1楼网友：狠傷凤凰
2021-04-28 00:37

你可以试一试下面的方法：

1、放声大哭；2、猛睡，能睡多久就多久，越长越好；3、狂吃，尽你所能的吃，直到实在吃不进去为止；4、放声大喊，放声大叫，最好站在比较高的位置，例如山顶。5、听歌，跳舞，把自己关在小屋里把音乐放到最大声，最好是迪曲；6、写日记，把你不痛快的原因通通写出来。7、倾诉释放。如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你心中的烦恼。

2楼网友：有钳、任性
2021-04-27 23:29

很多时候我们的心承受着太多东西，我们要学会自我调节。让心好好休息一下，要是听音乐不能排解，又没有可以倾诉的对象，可以一个人去郊区走走，呼吸清晰空气，看看花草什么的，会觉得很轻松，心情自然就好起来了；夜晚可以静静地看星星，整理自己的感情、思绪，也许就在静观夜空的不经意间会想通一些事，放开许多。要不干脆放下身边的事，去旅行散散心，具体去哪，我想去哪里都好，到处走走停停，也是挺好的事情

3楼网友：萝莉姐姐鹿小北
2021-04-27 21:57

扔枕头，捶棉被，对着墙壁暴粗口！可以快速调整，但治标不治本。

4楼网友：转身→时光静好
2021-04-27 21:28

找个高的地方或者比较宽广的地方，深呼吸几次。

大叫几声，应该效果不错

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