孕期如何工作才能更快乐呢？

孕期如何工作才能更快乐呢？

对于准 妈妈您来说，带着宝宝上班是不是让您心 事重重。.您想让自己的大脑保持乐观吗？ 哈佛大学心理学教授肖恩•阿克尔说，“以 积极的态度应对日常的单调工作会让人更 有韧性和能量，也会使人拥有影响他人的 能力”，而这些都会帮助您成功。准妈妈 不妨也来学学阿克尔的快乐工作训练法。

方法一：寻找积极事物

每天记“感恩清单”的人往往会更加 快乐，更加成功。准妈妈睡前要想出一件 跟工作有关的值得感恩的事情，然后大声 说出来。这样可以训练自己的大脑忘掉那 些曰常的琐碎工作，关注自己工作的好处。

方法二：乐在其中

无论是和同事说笑，还是在网上看到 一个搞笑，不时的轻松情绪都会让人 更加清醒和有创造力。准妈妈要学会让工 作和乐趣交融。

方法三：将自己的办公空间装 点得更加明亮

用图片和小物件装饰办公桌，让自己 保持积极情绪，这样一来准妈妈的大脑会

放松，心情也会转好，它还可能激发出您 的创造力。

方法四：养成记日记的习惯

如果准妈妈总是担心一些坏事，比如 可怕的传言，让人紧张的截止日期，莫名 其妙的烦恼，那么不妨花三分钟的时间将 自己的感受写下来。这一做法虽然简单， 却能够显著缓解不良情绪。

方法五：营造良好的人际关系

阿克尔说：“在压力面前，聪明人也会 干傻事，比如只关注工作，而封闭了自己 的社交网络。”因此，准妈妈虽然因身份 特殊而受到众人关注，您也要花时间巩固 好您的人际关系，学会关爱其他的人。不 妨一步一步来，每天关爱一个人。

方法六：把工作看成一段段短 跑，而不是一场马拉松

把一个工作日分成几个时间段，每工 作90〜120分钟就要休息5分钟。在大厅 里走走，听一首舒缓的歌，做一点伸展运 动，或吃一点小零食。这样做不仅会降低 疲惫感，还会让人注意力更加集中，工作 效率也会随之提高。









孕期中的准妈妈幸福溢于言表，慢慢丰腴的身体也传递着幸福的气息， 令人好生羡慕。可是随着肚皮慢慢变大、孕期慢慢深入，可能会出现一些身 体的不适和病痛，给本来幸福的准妈妈带来一抹不轻松。不要害怕，所有的 不适和病痛都是暂时的，准妈妈要根据自己的情况掌握适宜的调解方法，给 自己一个健康的体魄，来保障宝宝的生长和发育。

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