求营养食谱

莲心汤：莲子心30克，水煎，放盐少许，临睡前服用。

百合炖猪肉：百合30克，瘦猪肉200克，切块共煮烂熟，加盐调味食用。

参归煮猪心：猪心一个，带血剖开，放入党参、当归各100克，煮熟去药食用。

竹叶速溶饮：鲜竹叶500克，或干竹叶250克，洗净剪碎，煎煮一小时后捞出渣，再以小火继续煎煮，至较浓稠时停火，待凉后拌入适量白糖。

其实还是推荐你去看一看中医，因为光凭你几个形容词很难看出到底是怎样的，需要把一下脉。如果你咖啡和茶喝的很多，提议你可以适当减量后再观察一段时间，因为有可能是这些东西的问题。