一天三顿,每顿只吃五分饱,能减肥吗?
- 提问者网友:傲气稳全场
- 2021-04-27 23:07
- 二级知识专家网友:duile
- 2021-04-28 00:28
健康减肥方法包括:
1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.
2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.
原则 1 、主食不一定必须吃;
2 、不必拒绝肉类;
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果;
4、能运动减肥的不要节食减肥,能节食减肥的不要手术减肥;
5、减肥是为了身材美,但减肥也需要注意健康;
6、多吃红色食物,少吃高脂食物能帮你少长肉;
7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡,以不影响身体健康为前提;
8、不要轻易选择手术减肥,尽管相对比较成熟,但是也不能解决根本问题
使用减肥产品的话,可以试试美姿减肥胶囊
目前来说效果最好的应该是美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择的是美姿减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹.
- 1楼网友:两不相欠
- 2021-04-28 05:34
- 2楼网友:湫止没有不同
- 2021-04-28 04:04
- 3楼网友:情战辞言
- 2021-04-28 03:04
可以,但不配合运动,就太慢,且以后不能吃多,一但恢复,就反弹
- 4楼网友:蜜罐小熊
- 2021-04-28 01:50
我有减肥的亲身体验,而且成功后两年没有一直没有反弹,以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的 经验:
1.调整生物钟,养成良好的起居习惯。(我自己是每天六点半起,晚上十点左右就睡,因为这样我能保证每天早晨排便)
2.早餐大包子两个,豆浆,面条(或米粉)一碗(中碗);
午餐:米饭两碗(小碗的),炒蔬菜一份,肉少许。
晚餐:下午五点左右吃,生的蔬果(西红柿等能生吃的蔬菜),米饭一碗(小碗)。务必做到晚餐滴油不沾,吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水!
3.晚上快走至少半个小时,运动后不喝水。
减肥成功后,胃口明显小了很多,现在随便吃了,但是晚上一定少吃少碰油腻!
减肥贵在坚持,管住自己的嘴!少吃多运动,刚开始可以少吃多餐,忌一切零食(包括牛奶、酸奶等),唯一的饮品是温开水或普洱茶(多在上午喝)。
每个人体质不同,如果不能控制饮食和坚持锻炼,你也可以试试牛奶减肥胶囊,没有副作用和附加条件,我们单位的都在用,都说效果很好。
- 5楼网友:闲懒诗人
- 2021-04-28 01:00
减肥药有好多,减肥的方法也有好多,后来在网上看到美宝莱减肥胶囊,就去了解了一下这个产品,然后买了两盒,没想到效果真的非常好,也没觉得什么不舒服的,前后总共减了有二十六七斤吧,肚子和大腿上的肥肉都没有了,而且皮肤也感觉光滑许多。在国庆节后停的药,到现在保持的非常好,没有反弹,你可以去试试看!