如何给一岁宝宝做色香味美，让宝宝爱吃的饭菜

如何给一岁宝宝做色香味美，让宝宝爱吃的饭菜

11~12个月婴儿的一日食谱安排举例

早上6：30 母乳喂哺20分钟，婴儿配方奶100毫升+20克麦片
或给予豆奶250毫升，白糖适量
上午9：30 饼干：面粉15克
甜豆奶：豆奶100毫升，白糖适量
小儿鱼肝油滴剂（参照产品说明书服用方法或尊医嘱）
中午12：00 猪肝炒花菜：猪肝25克，花菜40克，植物油5克
紫菜汤：紫菜1克，芝麻油1克
烂饭：大米35克
下午3：30 鲜肉小馄饨：面粉20克，瘦猪肉15克，少许葱姜
新鲜水果：香蕉100克
下午6：30 番茄鸡蛋面：挂面30克，番茄50克，鸡蛋40克，植物油5克，少许葱姜
晚上9：00 母乳喂哺 20分钟
或给予牛奶220毫升，白糖适量



1~3岁幼儿一日的食谱安排举例

餐次 食物名称 原料 用量(克) 蛋白质(克) 热能(千卡) 钙(毫克)
早餐 牛奶 鲜牛奶 200 6.0 108 208
蛋黄粥 大米 20 1.6 70 6
蛋黄 10 1.5 33 12
白糖 5 20
上午点心 1块蒸红薯 红薯 50 0.6 45 12
半杯果汁 橘子 50 0.6 19 28
白糖 5 20
午餐 肝泥粥 大米 50 4.0 174 2
猪肝 20 9.6 64 1
小白菜 40 0.6 6 36
植物油 5 45
下午午点 蒸鸡蛋羹 鸡蛋 50 5.6 69 20
水果 苹果 60 0.1 31 2
晚餐 包子 面粉 30 3.4 103 9
猪肉 10 1.3 40 1
菜汤 菠菜 35 0.9 8 23
植物油 5 45
睡前点心 一片馒头 面粉 20 1.6 47 4
牛奶 鲜牛奶 200 6.0 108 208
白糖 5 20
合计 42.7 1067 570
达到推荐摄入量% 114 95 95


翡翠蛋羹

【使用原料】 鸡蛋1个(约50克)，菠菜20克，鱼肉20克，香油少许，食盐适量。
【制作方法】 将择菠菜叶洗净，切成碎末；剔净鱼肉骨刺，剁成细泥；把鸡蛋磕入碗内，加温开水适量搅匀，再放入鱼肉泥、菠菜末和适量盐后搅匀，置笼屉中蒸约5分钟，出笼，滴入香油，待稍凉后即可食用。


苹果金团

【使用原料】 红(白)薯一个，苹果一个。
【制作方法】 将红(白)薯去皮，煮软压碎，把苹果去皮，除籽后切碎，煮软。然后与红(白)薯均匀混合，再加入少许蜂蜜即可食用。


面疙瘩汤

【使用原料】面粉50克，鸡蛋1个(约50克)，干净虾仁5~10克，菠菜叶20克，食盐和香油适量。
【制作方法】将面粉放入碗内，打入1个鸡蛋，用少许水和成硬面团，擀成薄片，切成细条，然后再切成约0.5厘米长的粒；把虾仁剁成碎末；洗干净菠菜叶，切成碎末。放适量水于锅内，烧开后下入面粒、虾仁碎末和菠菜末，用小火煮几分钟后，放入适量盐拌匀，滴入香油即可食用。

赶快行动给宝宝试试吧！！

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！