睡觉之前喝全脂牛奶可以吗？会不会对身体有影响？

睡觉之前喝全脂牛奶可以吗？会不会对身体有影响？

睡前一个小时喝牛奶是健康专家推荐的健康生活方式之一。但喝全脂的还是脱脂或低脂的牛奶就得具体分析了。如果你还年轻喝什么类型的牛奶都没问题，但是如果是胖子或者是老年人就推荐喝脱脂或低脂的牛奶。
　　牛奶大部分人都喜欢，很多人天天都喝牛奶，但一定要注意喝牛奶的一些注意事项
　　第一点：加热注意事项
　　1.如果您是用微波炉加热话时间不要超过1分钟，时间长了以后维生素C肯定是破坏了，同时蛋白会变性，还有会产生焦糖和胶蛋白这些东西，对人体是不利的，有的甚至是致癌的
　　晚上睡觉前喝牛奶会胖吗？空腹喝牛奶及注意事项
　　2.有的人很喜欢煮牛奶喝，会特别香，而且煮的奶往往会有一层奶皮，很多人认为有奶皮的才是好奶，其实是错误的。先说奶皮是什么，奶皮是加热过程中，因为表面空气的蒸发，等于表面的蛋白凝固形成的，但现在的工艺都争取让它不析出来，析出来的反而是品质不好的；同时煮牛奶的时候很多人喜欢放糖，加糖当然可以，但一定要等牛奶凉的快差不多了再加糖进去，如果加热的时候就加糖，糖在高温的时候会跟蛋白质产生化学反应不利用我们的吸收
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　　3.最好的方法还是隔着袋子往热水里放个几分钟左右，牛奶就热了
　　第二点：喝牛奶的一些禁忌
　　1.很多人喜欢空腹喝牛奶，但空腹喝牛奶牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，所以不要空腹喝牛奶，要先吃点东西
　　2.需要注意的是不是什么都能跟牛奶一起喝的，比如橙汁里的果酸跟牛奶的蛋白质在一起会起反应凝结在一起，所以喝牛奶的时候别跟橙子橘子，巧克力之类的一起吃不然都会影响吸收的。

不可以 有影响

少喝点，没事

不会，但是有3高的最好不要喝

不要喝牛奶，喝酸奶，最差的奶才用来作牛奶，只有最好的奶才可以凝固成酸奶，原味的酸奶又是最顶尖的，如果有条件的话可以自己做酸奶，但是需要注意的是牛奶要买鲜牛奶，我买的都是当天出的那种，只有两天保质期的...打字不容易...采纳了吧...

可以，牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。
专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平，
到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库－骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速。
因此，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。可以有助于睡眠。只要吃着舒服就好，红军二万五千里长征，有什么吃的和喝的，枪林弹雨，饥寒交迫，连草根都吃不上，照样能健康活到100岁左右。现在人吃饱了撑的，胡说八道，心态平和健康长寿，什么吃出聪明，吃出健康，吃出美丽，都是骗人的鬼话。骗人是目的，把你的银子骗到他的手里，他就说你聪明，说你健康，说你美丽。你失去了银子，得到了虚荣。饿的像鬼一样，形似敌敌畏商标，那就是美。

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