经常做仰卧起坐 会练出腹肌么
答案:6 悬赏:0
解决时间 2021-04-28 08:54
- 提问者网友:无心恋土
- 2021-04-27 20:07
我是女的 不想要腹肌
最佳答案
- 二级知识专家网友:没感情的陌生人
- 2021-04-27 20:56
可以啊,怎么不可以。
先告诉你动作,跟普通的仰卧起坐不一样,像没有腹肌的话,仰卧起坐的最高点和最低点,一般的动作时,最低点是躺下(0°),最高点是做起来(90°),但是要先没有腹肌的话,最低点要控制在大概15°,最高点要控制在大概75°。
记住,少量多次,一组10个,10到15组,间歇1分钟。
再有做完一组之后要记得放松,趴在床上,用胳膊把上身支起来,能支多高支多高,达到放松腹肌的效果,放松的时候别再手下边垫东西,容易抻着。
先告诉你动作,跟普通的仰卧起坐不一样,像没有腹肌的话,仰卧起坐的最高点和最低点,一般的动作时,最低点是躺下(0°),最高点是做起来(90°),但是要先没有腹肌的话,最低点要控制在大概15°,最高点要控制在大概75°。
记住,少量多次,一组10个,10到15组,间歇1分钟。
再有做完一组之后要记得放松,趴在床上,用胳膊把上身支起来,能支多高支多高,达到放松腹肌的效果,放松的时候别再手下边垫东西,容易抻着。
全部回答
- 1楼网友:摧毁过往
- 2021-04-28 01:45
那就不练吧
- 2楼网友:丢不掉的轻狂
- 2021-04-28 01:25
你如果想线条好的话,可练习一下长跑。 要想现出腹肌除了练仰卧起坐外,还要除去腹部多余的脂肪才能显现出来。
- 3楼网友:哭不代表软弱
- 2021-04-28 00:13
傻丫头,女生有一点腹肌才更性感啊,不像那种大大的肚腩。
- 4楼网友:统治我的世界
- 2021-04-27 22:52
会的,不过只要你练习适度,不会出现过于夸张的样子.好多男生追求的就是腹肌,但是练了好久都没有,所以说,肌肉的生长不是那么简单的,不用担心.
- 5楼网友:懂得ㄋ、沉默
- 2021-04-27 21:13
女孩子的话 除了考试 最好不要做仰卧起坐 我个人女孩子 可以去练习 跳绳 既 瘦身 有助于长高
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