现在坐月子有哪些注意事项呀？

现在坐月子有哪些注意事项呀？

推荐：冬天坐月子的要注意的事项 来源：幸孕网整理 作者：sunjixia888 时间：2009-01-02 点击： 1653 中国人讲究坐月子，关于坐月子的传说很多，不同季节坐月子的方法多少有些区别,很多新妈妈,准妈妈不太清楚在寒冷的冬季该如何做好月子,下面就简单说一下个个事项. 冬天坐月子的要注意: 1 、冬季温度低,是内外温差大,所以必须尽量保持室温,让产妇有一个稳定的环境,室温20度最佳,外出必须要穿着保暖(头要围巾帽子),严禁吹风,严禁用冷水,否则关节受到风、寒、湿的入侵.注意保暖,尽量呆在温度适宜且稳定的地方,少外出,涮洗时要注意不要用冷水,不要着凉,沾染寒气. 2 、适劳逸适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛 3 、注意个人卫生,防治细菌滋生.涮洗时要注意不要用冷水,不要着凉,沾染寒气. 4、 产后饮食清淡适宜,许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。坐月子的料理应该多加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;也可以适当加些酒,酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，就不要再加酒了.否则可能导致淋沥不尽。 由于胃肠功能未恢复，要少吃多餐，荤素搭配,除了大鱼大肉外还要多吃蔬菜水果.有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病 ,其实不然,多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化. 季节对产妇进补的影响春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季。刚生产完前两周,建议不要用人参进补,不然会导致恶露难以排出，导致血块淤滞子宫。 幸孕大学（孕妈妈的怀孕必修课棠）祝您身体健康

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