有利于少年白发变黑的食疗菜品或者药方

本人今年15周岁，男，应该是一年半前白发，头后面一圈。烦恼西，父母也挺愁的。

也去问过医生，医生就说没什么药的。看也没什么用。

上次去书城看书的时候看到一些关于养生保健的书，也谈到了一些乌发的食疗方。但没仔细记。问下有谁晓得一些乌发的食疗方，或者药方，可以控制白发的生长也可以的！最好能减少白发的，资深人士解答下，或者有经历者解答下！谢谢！

建议你还是找中医大夫号脉辨证施治，对症用药。再找个按摩的坚持给你做头部按摩试试。

建议你扎针，针灸，然后呢吃些补肾阴的中药！规律生活规律饮食！切忌！！

何首乌，女贞子，菟丝子，当归，白芍，等分碾成末，沏茶喝，每日18克，每次9克，很有效。在建议多吃黑色食品，如黑豆，黑芝麻，黑米等。

乌发丸　　 【药品名】乌发丸 　　【国药准字】Z41021163 　　【处方】　地黄 100g 墨旱莲 50g 制何首乌 100g 黑豆（微炒）50g 女贞子（酒蒸）50g 黑芝麻 50g 　　【制法】　以上六味，粉碎成细粉，过筛，混匀，每100g粉末加炼蜜65～ 85g，制 　　成大蜜丸，即得。 　　【性状】　本品为棕褐色的大蜜丸；气微，味甜、微酸。 　　【功能与主治】　滋阴健脑，凉血乌发。用于青少年白发症。 　　【用法与用量】　口服，一次 1丸，一日 2～ 3次。 　　【注意】　忌食辛辣。 　　【规格】　每丸重9g 　　【贮藏】　密封。 　　【生产厂家】洛阳顺势药业有限公司 　　头发的颜色主要取决于毛发内所含黑色素颗粒的多少。黑色素多时头发颜色就深、就黑，倘若失去黑色素颗粒，被气泡所代替，就会出现白发。 　　青少年白发常常带有遗传性，其次是精神因素造成。紧张、恐怖、疲劳、忧虑、失眠等均可引起白发。再者，某些营养素的缺失或不足也是产生青少年白发的原因之一。青少年饮食单调、厌食、偏食（过多的甜食、脂肪饮食）、少数少女为追求苗条的身材而过度节食，以及饮水中某些微量元素的过量或不足，均可引起白发。此外，某些植物神经功能失调、内分泌疾病也可破坏或干扰毛球部色素细胞产生黑色素的功能，是黑发变白；某些皮肤病，如白癜风、霉菌感染等也可使部分头发变白。 　　上述因素中，除极少数先天因素外，少白头不是不可逆的，一旦去除了某些毛发色素细胞颗粒合成障碍的因素，头发仍然可以由白变黑（少数疾病引起的少白头应先治原发疾病）。治疗白发除首先应保持精神愉快、充足睡眠、注意锻炼身体外，合理用药滋补肝肾、清热生津、才能达到凉血乌发之目的。 　　“少年白”医学上称为“早年白发症”，其病因与血热、肝肾不足、气血亏虚、阴阳失调、营养不良、内分泌障碍以及全身消耗性病症等因素有关。导向牌乌发丸是汲取古方精华，经科研人员潜心研制生产出营养价值极高的高级滋补和特效治疗青少年白发的专业药品。

首乌 黑芝麻各等份 共为细末 每服10克 日二次

中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。 近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。 此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。 食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。 2.枸杞子 性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。 3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。 先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。 少白头的临床表现 1、 在青少年或青年时发病。 2、 最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。 3、 随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。 4、 一般无自觉症状。 5、 骤然发生者，可能与营养障碍有关。 6、 部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。 7、 有些人连胡须都变白，中医称须发早白。 合理饮食预防白发 白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

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