我山东东营一名学生，要面临中考了，感觉自己没有动力不想学习怎么办啊

我山东东营一名学生，要面临中考了，感觉自己没有动力不想学习怎么办啊

这是考前的过度焦虑症，
只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能心态平和的应付中考。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下方法：
①选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
②未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。
④不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是乐观的。

要有自信。追问懒这个毛病怎么改

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