瘦大腿和胳膊的瑜伽怎么做？希望可以是拉长腿部肌肉线条，使腿部看起来修长，并燃烧脂肪的瑜伽。

瘦大腿和胳膊的瑜伽怎么做？希望可以是拉长腿部肌肉线条，使腿部看起来修长，并燃烧脂肪的瑜伽。

三种瘦腿瑜伽　　动作1：卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气， 收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。 　　动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，恢复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。 　　动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。

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