不吃肉还能吃什么

最近不喜欢吃肉啦，看到肉都会吐，特别是猪肉想起都恶心。但不吃肉身体又吃不消。不知道除了肉还有其他什么好吃又不反胃的东西。

吃豆制品，蔬菜，吃蘑菇木耳，面类，水果

鱼

现在很多疾病，在用药的时候，或者就疾病本身，医生或者营养师会建议你不要或者少吃肉、奶等。

这样的话，很多人担心蛋白质的摄入问题。

其实出了肉类，豆类就是蛋白质很好的来源，其中以黄豆最好。

比如：豆浆，豆干，水豆腐，豆腐乳。

就吸收而言，处理过的豆制品比较好，因为单纯的植物蛋白会被植物纤维素等干扰。

当然，如果只是吃豆类的话，很多维生素会相对较少，可以适当的增加动物油的摄入，以提高脂溶性维生素的摄入。

就这些了，希望对你有帮助。