产后能不能做仰卧起坐增加腰腹部力量？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-14 05:39
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-10-13 09:45
产后能不能做仰卧起坐增加腰腹部力量？
最佳答案
- 二级知识专家网友：归鹤鸣
- 2021-10-13 11:18
产后一般不建议做仰卧起坐的，而且并不推荐做这个运动的。因为孕产期的腰部力量本身就不够，做仰卧起坐的时候会增加腹内压，而且产后腹部肌肉，特别是腹直肌比较松弛，不足以保护腹腔的器官，在腹压增加的情况下会痛得更加厉害，这是其中一个原因。再者，仰卧起坐对腰肌力量要求是比较高的，要求腰部力量比较强壮才能做，所以腰部力量比较弱，已经有腰痛的人做仰卧起坐会加剧腰部的疼痛，是不适合做的。
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