春季孕妇补钙吃什么好呢？有经验的妈妈给点建议！

春季孕妇补钙吃什么好呢？有经验的妈妈给点建议！

春季的话，气候适宜，蔬菜类，从中医的角度看菠菜，莴笋，韭菜是春季蔬菜三宝，菠菜补铁，对于孕妇来说适当的补铁能够防止贫血。韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，具有促进食欲的作用，对老人、孩子、孕妇来说，多吃韭菜十分有益于健康。莴笋，莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育，严重者会造成胎儿无脑和先天性畸形。补钙同样重要，多喝牛奶、骨头汤、吃海产品如：海带、虾米、鲫鱼。

春季是补钙的好时期，注意不要吃反季节的食物，食谱：蛋花豆腐羹 原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。 制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大枣、蜂蜜、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均适宜春季食用。也有一定的补钙功效。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息！