怎样拥有健康的身体
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-13 20:14
- 提问者网友：謫仙
- 2021-10-13 09:40
怎样拥有健康的身体
最佳答案
- 二级知识专家网友：蓝房子
- 2021-10-13 10:56
健康的体魄需要的只有四样：饮食、睡眠、运动、心态。
1、饮食
一日三餐，规律营养
2、睡眠
不熬夜、不睡懒觉，每天都能保证充裕的睡眠
3、运动
不管是健身房还是户外运动，每天至少抽出30分钟锻炼。
其实运动在于坚持，我上学的时候，一个学期，坚持每天跑40分钟步，差不多一年多的时间没有感冒过，但后来停止了就不行了，所以要坚持。
4、心态
好的心态是健康的关键，有积极，乐观的心态很重要。
1、饮食
一日三餐，规律营养
2、睡眠
不熬夜、不睡懒觉，每天都能保证充裕的睡眠
3、运动
不管是健身房还是户外运动，每天至少抽出30分钟锻炼。
其实运动在于坚持，我上学的时候，一个学期，坚持每天跑40分钟步，差不多一年多的时间没有感冒过，但后来停止了就不行了，所以要坚持。
4、心态
好的心态是健康的关键，有积极，乐观的心态很重要。
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