黑眼圈怎么办？

黑眼圈怎么办？

建议：黑眼圈
( 一) 原因
黑眼圈形成的原因有: 饮食不正常, 缺乏铁质; 吸烟饮酒; 情绪低落, 思
虑过度或是熬夜引起睡眠不足; 内分泌系统或肝脏有病, 使色素沉着在眼圈周
围; 缺乏体育锻炼和体力劳动, 使血液循环不良; 无病体虚或大病初愈; 性生
活过度; 先天遗传。
中医认为, 黑眼圈多因肾气虚损、精气不足、脉络失畅、目失所养所致。
128 长期熬夜如打麻将, 过度看电视、上网, 尤其是长期失眠, 是导致黑眼圈
的直接因素。
( 二) 治疗
1 . 营养调理
首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量, 每天保证90 g 以上蛋
白质, 多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。
增加维生素A、维生素E 的摄入量, 因为维生素A 和维生素E 可促进眼
周血液循环, 对眼睛有滋养作用。还应注意含铁食物的摄入, 因为铁是构成血
红蛋白的主要成分。同时应摄入富含维生素C 的食物, 如酸枣、刺梨、橘子、
番茄和绿色蔬菜等, 因为维生素C 有促进铁吸收的作用。
食疗方: 用黑木耳50 g , 红枣10 个, 红糖适量煎服, 每日2 次。经常服
用, 有消除黑眼圈作用。

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