为什么觉得已经很累了很想睡觉但就是睡不着？胡思乱想

答案:4 悬赏:40

解决时间 2021-10-19 17:41

提问者网友：你挡着我发光了
2021-10-19 13:05

最佳答案

二级知识专家网友：一秋
2021-10-19 13:37

睡前喝一杯温热牛奶会管用的。

全部回答

1楼网友：独钓一江月
2021-10-19 16:14

睡不着的时候可以起来做些别的事情，过一会就又会有睡意了。

2楼网友：鱼芗
2021-10-19 15:59

我也会这样，昨晚2点多才睡，早上醒来很累，其实这是一种习惯，我们习惯了晚睡身体会进行调整，晚上睡不着就会想事情，想事情就更睡不着这是一种循环，很麻烦和无语；我有个建议：晚上睡觉前不要剧烈运动，要保持平和的心态，要养成早睡的习惯，睡觉的时候不要去想事情，就想着我要睡觉，我要睡觉，有条件的话睡前喝杯热牛奶，习惯成自然有好的睡眠习惯就有好睡眠质量，所以慢慢养成习惯吧。

3楼网友：不如潦草
2021-10-19 15:01

是不是脑神经衰弱啊

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