怎样知道自己还能不能长高？

答案:1 悬赏:50

解决时间 2021-10-17 20:58

提问者网友：辞取
2021-10-16 20:27

怎样知道自己还能不能长高？

最佳答案

二级知识专家网友：孤老序
2021-10-16 20:47

青春期会长高很快，但不良的习惯会导致长不高。我给你以下意见： 1。保证充足的睡眠,因为人在睡眠的时候生长最旺盛;早睡早起。 2。多喝牛奶最好是AD钙奶或者每天需要补充400毫克的钙(补钙时可以和镁VC、VD、VA等一起补)和适量的蛋白质,最好还可以补充点锌;适当补钙，安利的钙镁片比较好 3。多做些拉伸运动，如摸高，扣篮 4。多吃粗粮，不要挑食，不要节食。 5。打打羽毛球可以拉伸人体，对女生比较合适，不要做负重运动，过早的锻炼肌肉会限制骨骼的生长。 6。豆类是补钙的，苹果补锌，香蕉补镁，草莓补钾，除此之外 7。多吃海产鱼虾蟹贝，补充胆碱。 8。零食最好少吃，特别是瓜子什么的，瓜子中的单宁酸会中和大量胆碱，对身体发育不好。 9。还有方便面，麦当劳，肯德基，暑条什么的，添加剂太多，会导致早熟，从而长不高 10。睡前不要吃宵夜，血糖升高会抑制生长激素的分泌。 11。少看电视少上网，辐射会干扰生长激素分泌。 12。不要太累，绝对不要做大量消耗体力的运动，如长跑。 13。心态要好，相信自己一定能长高，潜意识的作用是巨大的。

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