跳远和三级跳步点,一般怎么量的

答案:6 悬赏:30

解决时间 2021-04-28 13:07

提问者网友：紫柔同归
2021-04-27 19:19

说清楚一点.. 一般什么时候把速度加到最高. 步点还会一直乱怎么办 ,!! 一般多少补?

最佳答案

二级知识专家网友：星星坠落
2021-04-27 19:38

在十二到十三步！22~23米！
你找朋友在一边看，你只管加速，然后大概到位置老就跳，朋友记录起跳点，反复跑几次，然后就在起跳点最集中的地方量！注意起跑点要不变，另天气也是必要考虑到因素！会影响步点，还有季节！

有能力的话可以开始就加速，一直到开始起跳！也可以慢慢加速，到最后在三级跳板的地方加到最大，此时步幅小，频率快。最后一步（起跳前一步）都比以前的步子小，要积极下扒，快速落地。

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1楼网友：蜜罐小熊
2021-04-28 00:55

其实上面那些朋友说的都不怎么专业

你先找到一个自己觉得比较适中的远度

然后发挥你最大的速度去跑让教练或者朋友在板前给你看着

如果过半脚就往后退半脚如果过一步就往后退两步

记住最后定格的远度一定是你跑到板前速度最快的那个

因为速度决定远度

2楼网友：抱不住太阳的深海
2021-04-27 23:28

从起跳点反方向量步子，跳远的时候最好是十步，三级跳根据自己的习惯来定

3楼网友：你好陌生人
2021-04-27 22:01

从踏板处开始，起跳腿踩在踏板上，用正常步向助跑道方向走，如果预备要跑20步踏上板那么就要走20×2-2=38步以此方法来测更方便快捷，若与板有一定差距可在自己的助跑线前后进行调整

4楼网友：陪伴是最长情的告白
2021-04-27 20:31

科学的方法自踏板起将自己的步子数乘2再减2 在实际量自己的步点也就是比如说你助跑要5步你就乘2 在减2 实际量的也就是走8步【平常步】我就是这么练得真的

5楼网友：修女的自白
2021-04-27 20:25

把脚跟踩在踏板前沿的后面，按照你跳远的速度跑，大约是来步停下找到脚印，再按照脚印划线即起跑线

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