脱臼后要恢复多久

脱臼后要恢复多久

脱臼的恢复是挺麻烦的，如果没有好透，一不小心很容易又脱臼的，也就是习惯性脱臼。医生要你三周都不要动是比较保守了，不过也是为你好，听他的吧。不过三周后是绝对不可能恢复到原来的状况了。我教你一些方法，一定能让你恢复得快一些，大约半年能恢复到原来的八成吧。
　　一、最近半年日常生活一定要注意别再伤到肩膀，不要做剧烈的运动，比如打篮球球之类的运动；
　　二、在肩膀处拔罐，家用的真空罐就行；
　　三、每天坚持做以下动作：双腿开立，双臂交替做向后划水的动作，就像仰泳那样。开始做时动作要小心，一点一点来，练习时间长了，再慢慢加快速度，加大幅度。
　　以上第二、三条同样适用于肩周炎，最慢两周见效。

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