宝宝辅食要如何搭配会更有营养？

宝宝辅食要如何搭配会更有营养？

可以试试【香肝泥（补锌） 】 原料：鸡肝或猪肝适量 制法：将肝放入锅中，加水没过肝，放花椒、盐、煮至熟。每次给宝贝吃时切下一块，切成碎末，放入白粥或米饭中吃。 贴心提示：猪肝虽然营养丰富，但肝脏是解毒器官，其中可能含有毒素，因此，烹调前应在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。【 奶味木瓜泥（补钙） 】 原料：木瓜1个，牛奶适量。 制作：木瓜洗净，去皮，去籽，上锅蒸7-8分钟，至筷子可轻松插入时，即可离火；用勺背将蒸好的木瓜压成泥，拌入牛奶即可。 小提示：木瓜含有很高的消化酶，可帮助宝贝提高消化吸收功能，促进食欲。同时木瓜含有丰富的维生素A、C、钾等营养物质，拌入富含钙的牛奶，营养更加丰富均衡。

因为宝宝的胃肠道功能还不成熟，正处在发育阶段。建议辅食中碳水化合物食物（米、面）的比例不能少于每次进餐量的50%。如果宝宝还没有长磨牙，那么食物一定要细，但要稠，因为较稀的食物能量密度不够。菜；肉或鸡蛋，应各占1/4。婴幼儿辅食主要是碳水化合物食物。

给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量吃些清淡的食物，不要太油腻，另外可多添加一些蔬菜和水果。平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物，如玉米面和米粉 做成的小点心，这些纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动，还可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使便便易于排出。　

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