我要减肥，怎么最快?最好给份减肥食谱

我要减肥，怎么最快?最好给份减肥食谱

三餐都要吃，但别吃太肥腻的，别吃太饱。还有记得别吃太快。慢慢吃，多吃菜少吃肉，肥肉就不要吃了。吃饱后不要一直坐，要站起来走动，平时走路尽量收腹。坐也要坐直。夜宵不能吃，不能熬夜，口渴只喝白开水，每天要有运动、室内可以跳绳，呼啦圈，踢毽子，。。。户外跑步，游泳，踩单车，轮滑，。。。最后就是小两口那点事少一些，不然没精力减肥。!至于快的。。。直接不吃就好，我有一段时间早上不吃，中午吃半碗，晚上只喝汤。但是要买维生素来吃。。可是还是坚持不了，而且也不健康。一个人不健康瘦下去也不好看的。 运动减肥的话滑轮我觉得最好哦，比游泳还好。。

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