中午食谱 一碗底米饭 一整碗菜【青菜胡萝卜一些蔬菜】有时吃一点鱼肉 半小时后 吃了满多糍米 热量多少

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水不包含热量! 首先必须知道是什么苹果，比如说是红富士、旱

苹果……每种苹果的热量不一样;其次要知道一

个苹果的重量是多少，才有办法计算。

红富士的苹果热量:45kcal/100g;普通的苹果热

量为:52kcal/100g……

我这里只能告诉你怎么算:例如:

1个红富士苹果重量 220g(比较大个啦);可食

部分为 85%;单位热量:45kcal/100g;

计算:220*85%*45/100=84.15kcal

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